En 1995, Greg Glassman fundó un gimnasio en Santa Cruz (California), creó un programa de entrenamiento basado en movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Empezó a entrenar a policías en California y muy pronto se extendió a bomberos y militares norteamericanos. CrossFit es una marca registrada desde el año 2000.

Dentro del Crossfit

El Crossfit se basa en tres puntos esenciales que hay que respetar, como son:

  • Movimientos funcionales.
  • Constántemente variados.
  • Ejecutar a alta intensidad.

No busca:

  • El cuerpo perfecto.
  • No se fija en la estética.
  • Ni lo más grande.
  • Ni lo más bonito.
  • No ego.

Busca:

  • Lo funcional.
  • Lo sano.
  • Lo necesario para estar en forma.
  • Sentirse fuerte en lo físico y psíquico.

Crossfit para todo el mundo.

Sí, es para todo el mundo. Desde el que nunca ha realizado deporte al profesional. El ejercicio no varía en cuanto al tipo, si no que se adapta en intensidad y grado a las necesidades de cada uno.

La técnica y la intensidad  es consecuencia de un entrenador que estudia de forma personalizada al deportista.

Sufridores, metódicos y organizados suele ser el perfil habitual del crossfitero que busca combatir el estrés, superar límites, empezar algo nuevo desde cero con exigencia y disciplina.

Cuidado con el hombro.

Suele ser la zona principal de lesiones por su implicación en muchos de los ejercicios. No descansar lo necesario, una dieta inadecuada, una mala técnica junto con un mal entrenador y en muchas ocasiones el ego, son caldo de cultivo para lesionarse.

 

Practicando Crossfit

¿Puede cambiar mi vida el Crossfit? 

El entrenamiento se basa en superación de múltiples retos accesibles, por lo que la consecución de los mismos estimulan nuestras ganas de continuar y mejorar.

El trabajo en grupo ayuda a la integración sintiéndote muy pronto partícipe y beneficiario de los exitos de todos. 

Hay que saber valorar lo bueno y afrontar lo que puede ser malo, como por ejemplo la dependencia y obsesión. La familia y amigos suelen ser los perjudicados.

El Crossfit se puede usar como un estímulo más para afrontar los obstáculos de la vida sin que llegue a crear adicción pues, en tal caso, será un problema y no una solución.

Productos que pueden ser útiles:

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Videos

Gracias a MOTIVATION ARMY, por el video, ya tengo ganas de entrenar.