El remoergómetro o remo indoor, se ha introducido en la vida del deportista por su gran número de beneficios por lo que se muestra como implemento al entrenamiento. La máquina se ha echo muy popular en los gimnasios y cada vez más en las casas. Gracias al gran trabajo de cardio (se pueden quemar muchas calorías), y al de todo el cuerpo (fortaleciéndolo), tonifica y minimiza riesgo de lesiones al evitar impactos.

Utilízala adecuadamente

La máquina de remo indoor es utilizada tanto por principiantes como por deportistas consumados, por su facilidad de uso, regulación de esfuerzo y ventajas en el uso progresivo y continuado.
El remoergómetro trabaja todo el cuerpo: brazos, hombros, espalda, muslos, caderas, piernas, etc.
Para sacar provecho del remo indoor, necesitamos seguir unos sencillos pasos:
-Calentar bien los grupos musculares y articulaciones y una vuelta a la calma al terminar.
-Espalda recta y abdomen fuerte, para evitar lesiones de espalda.
-Hidratación adecuada, sobretodo cuando el lugar de trabajo no mantiene una buena ventilación.
-Aprender y prestar atención a la Técnica, muy importante para realizar un trabajo adecuado y evitar posibles lesiones.

El remo es un buen ejercicio para la pérdida de peso, manteniendo una intensidad que podamos alargar en el tiempo (mínimo 30 minutos). También se utiliza en personas mayores que desean evitar pérdida de masa muscular.
Recuerda que las piernas son las que deben realizar el mayor esfuerzo, terminando con la cadera y brazos para volver a la posición inicial. Te lo explican mejor en el video.

Si tu opción es la de trabajar en casa

Si lo que queremos es hacernos con una máquina de éstas, hay que tener en cuenta varios factores:
-El dinero disponible.
-Horas de trabajo en ella, aproximadamente.
-Calidad de sus componentes (ruido, durabilidad…).

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Los precios pueden variar mucho, no dejes de informarte para elegir lo que mejor te convenga. Si no te convences, siempre puedes visitar un gimnasio donde podrás trabajar con ellas.
Los remoergómetros dinámicos son los que se acercan más a la práctica del remo natural.

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Videos

Gracias a Pablo Pizzurno por instruirnos en los primeros pasos de la máquina. Tiene videos muy interesantes, síguelo en su canal.
Gracias a Tienda Mundo Fitnes por sus videos, son de gran ayuda.